掉发严重头发稀疏可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗、专业治疗等方式改善。脱发通常由压力过大、营养不良、雄激素性脱发、甲状腺功能异常等原因引起。
1、调整生活习惯长期熬夜、精神紧张会导致毛囊周期紊乱。建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免过度烫染头发。
2、补充营养缺乏蛋白质、铁元素、锌元素等会影响头发生长。可适量食用鸡蛋、牛肉、菠菜等食物，必要时遵医嘱服用复合维生素。
3、药物治疗雄激素性脱发可能与遗传和双氢睾酮水平有关，表现为前额或头顶毛发变细。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
4、专业治疗甲状腺疾病导致的脱发常伴随体重异常波动，需先治疗原发病。顽固性脱发可考虑毛发移植或低能量激光治疗。
日常洗发水温不宜过高，避免用力拉扯头发，若脱发量持续超过100根/日建议尽早就诊皮肤科。
