孕妇可以适量吃红心猕猴桃。红心猕猴桃富含维生素C、膳食纤维和叶酸等营养素，有助于孕期健康，但需注意食用量及个体过敏反应。
1、营养丰富
红心猕猴桃含有较高维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和缓解便秘，适合孕妇作为水果补充。
2、叶酸补充
红心猕猴桃中的天然叶酸对胎儿神经管发育有益，可作为膳食叶酸的辅助来源。
3、控糖注意
妊娠期糖尿病患者需控制单次食用量，避免血糖波动，建议在两餐间少量食用。
4、过敏风险
部分人群对猕猴桃蛋白酶敏感，首次食用应观察是否出现口腔发麻等过敏症状。
建议选择成熟果实，每日食用不超过1-2个，出现胃肠不适需停用并咨询产科医生。
