茶籽油对缓解便秘可能有一定辅助作用，但治疗效果因人而异，严重便秘需结合饮食调整、药物干预等综合措施。
茶籽油富含不饱和脂肪酸，能润滑肠道促进排便，适合因膳食纤维摄入不足导致的轻度便秘，可搭配高纤维食物如燕麦、西蓝花食用。
少量茶籽油可能通过刺激胃肠黏膜增强蠕动，但对器质性便秘效果有限，长期使用可能影响脂溶性维生素吸收。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻药更适合慢性便秘，比沙可啶肠溶片可用于急性症状缓解，均需医生指导使用。
过量摄入可能引发腹泻或腹痛，肠梗阻患者禁用，糖尿病等代谢疾病患者需控制摄入量。
建议每日饮水量超过1500毫升，增加全谷物和新鲜蔬菜水果摄入，养成定时排便习惯，持续便秘超过两周应就诊消化内科。
