预防心血管疾病可以适量使用茶籽油，茶籽油富含单不饱和脂肪酸和抗氧化物质，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，减少动脉粥样硬化风险。预防心血管疾病的方法有饮食调整、规律运动、控制体重、戒烟限酒。
减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加蔬菜水果、全谷物和优质蛋白摄入，茶籽油可作为健康脂肪来源替代部分食用油。
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于改善心血管功能和控制体重。
保持健康体重范围，通过合理饮食和运动将体重指数控制在正常水平，减轻心脏负担。
完全戒烟并限制酒精摄入，吸烟和过量饮酒都会增加心血管疾病发病风险。
除使用茶籽油外，建议定期监测血压、血脂和血糖水平，发现异常及时就医，在医生指导下采取综合干预措施。
