肾阴虚可通过饮食调理、中药治疗、作息调整、穴位按摩等方式调养。肾阴虚多由长期熬夜、过度劳累、慢性疾病、年老体衰等原因引起。
日常可食用黑芝麻、桑葚、山药、银耳等滋阴食物，避免辛辣燥热食材。肾阴虚可能与津液耗损有关，常伴随口干咽燥、潮热盗汗。
可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等中成药。肾阴虚可能与久病伤阴有关，常见腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
保证充足睡眠，避免夜间工作或娱乐。长期作息紊乱可能加重阴虚火旺，导致五心烦热、失眠多梦等表现。
每日按压太溪穴、三阴交穴有助于滋补肾阴。肾阴虚者按摩时配合腹式呼吸效果更佳。
调养期间需保持适度运动如八段锦，避免剧烈出汗加重阴液耗损，若症状持续应尽早就医。
