预防痛风可通过控制饮食、限制饮酒、保持体重、增加饮水等方式实现。痛风通常由高尿酸血症引起，与嘌呤代谢异常有关。
1、控制饮食
减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等。建议选择低嘌呤食物如鸡蛋、牛奶、大部分蔬菜水果。
2、限制饮酒
酒精会抑制尿酸排泄，尤其是啤酒含嘌呤较高。建议戒酒或严格限制饮酒量。
3、保持体重
肥胖会增加尿酸生成并减少排泄。通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围。
4、增加饮水
每日饮水量建议超过2000毫升，有助于稀释尿酸浓度并促进排泄。可适量饮用苏打水碱化尿液。
规律作息、避免剧烈运动诱发关节损伤，定期监测血尿酸水平，出现关节肿痛及时就医。
