保持牙齿健康可通过控制糖分摄入、正确刷牙、定期口腔检查、使用含氟牙膏等方式实现。
1、控制糖分
减少高糖食物和饮料的摄入，避免糖分在口腔内长时间停留导致龋齿，建议选择无糖替代品。
2、正确刷牙
每天早晚使用巴氏刷牙法清洁牙齿，每次刷牙时间不少于两分钟，注意清洁牙龈边缘和牙缝。
3、定期检查
每半年进行一次专业口腔检查，早期发现龋齿和牙周问题，及时接受洗牙等预防性治疗。
4、使用氟化物
选用含氟牙膏或接受专业氟化物涂布，氟离子能增强牙釉质抗酸能力，降低龋齿发生概率。
日常可适量食用奶酪、坚果等富含钙质食物，避免吸烟饮酒等损害牙齿健康的行为，出现牙痛或牙龈出血应及时就医。
