慢性咽喉炎患者日常需注意保持咽喉湿润、避免刺激因素、调整饮食习惯及规律作息，有助于缓解症状并减少复发。
1、保持湿润
每日饮用适量温水，使用加湿器维持环境湿度，可减少咽喉干燥感。避免长时间用嗓过度。
2、远离刺激
戒烟酒，减少接触粉尘、冷空气等刺激物。佩戴口罩防护，降低咽喉黏膜损伤概率。
3、饮食调整
忌辛辣、过烫或油炸食物，多摄入百合、银耳等润喉食材。避免碳酸饮料及过酸水果。
4、作息规律
保证充足睡眠，避免熬夜。适当进行八段锦等温和运动，增强免疫力。
若症状持续加重或出现吞咽困难，建议及时至耳鼻喉科就诊评估。
