牙龈上火肿痛可通过冷敷镇痛、盐水漱口、药物消炎、病因治疗等方式缓解。牙龈肿痛通常由饮食刺激、口腔卫生不良、牙龈炎、牙周炎等原因引起。
用冰袋或冷毛巾外敷肿胀面颊，每次10分钟，每日重复多次。冷敷能收缩血管减轻炎症反应，适合突发性肿痛缓解。
将5克食盐溶于200毫升温水中，每日漱口多次。盐水有助于清洁口腔、抑制细菌繁殖，对食物残渣刺激引起的肿痛效果显著。
可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物。牙龈炎或牙周炎引发的肿痛多与厌氧菌感染有关，需配合抗生素治疗。
长期反复肿痛需排查牙结石、龋齿等病灶，通过洗牙、根管治疗等消除感染源。牙周脓肿形成时可能需切开引流。
治疗期间避免辛辣刺激食物，使用软毛牙刷轻柔清洁患处，若3日内无缓解或伴随发热需及时就诊。
