孕妇吃东西老是不消化胃里老是难受可通过调整饮食习惯、少量多餐、适当运动、药物治疗等方式缓解。这种情况通常由激素变化、子宫压迫、胃酸反流、胃肠功能紊乱等原因引起。
避免油腻辛辣食物，选择易消化的清淡饮食，如粥类、蒸煮蔬菜。进食时细嚼慢咽，减少空气吞咽。
将每日三餐改为5-6次小份量进食，避免胃部过度充盈。餐后保持直立姿势30分钟，帮助胃排空。
饭后进行温和散步，促进胃肠蠕动。避免立即平卧，可采取左侧卧位缓解胃部不适。
胃部不适可能与胃酸分泌异常、胃动力不足等因素有关，通常表现为腹胀、反酸等症状。可在医生指导下使用铝碳酸镁、乳酶生、双歧杆菌等药物。
建议孕妇穿着宽松衣物，保持心情愉悦，如症状持续加重或出现呕吐、体重下降等情况需及时就医。
