乳腺癌术后康复可通过功能锻炼、心理调适、营养支持和定期随访等方式进行。康复过程需结合个体病情差异制定个性化方案。
术后早期进行上肢渐进式康复训练，包括手指爬墙运动、钟摆运动等，预防淋巴水肿和关节僵硬，需在康复师指导下循序渐进。
通过正念减压、团体心理治疗等方式改善焦虑抑郁情绪，必要时可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物辅助治疗。
增加优质蛋白摄入如鱼肉蛋奶，补充含硒食物如巴西坚果，避免高雌激素食物，体重超标者需控制每日热量摄入。
术后2年内每3个月复查肿瘤标志物和乳腺超声，5年内每半年进行全身骨扫描，终身坚持乳腺自检和专科随诊。
康复期可适量食用西蓝花、三文鱼等抗炎食物，避免蜂王浆等含激素食品，坚持有氧运动与抗阻训练相结合，出现异常肿胀或疼痛需及时就医。
