怀孕期间能吃叶酸吗

Question

怀孕期间能吃叶酸吗

Answer 1

怀孕期间可以吃叶酸，叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，主要通过膳食补充剂和富含叶酸的食物摄入。

1、叶酸作用

叶酸有助于胎儿神经管发育，缺乏可能增加脊柱裂等畸形风险。建议从孕前3个月开始每日补充400微克。

2、补充方式

可通过叶酸片剂补充，常见药物包括斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素、玛特纳复方多维元素片。

3、食物来源

动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类、柑橘类水果等天然食物富含叶酸，但烹饪过程易造成流失。

4、注意事项

长期过量补充可能掩盖维生素B12缺乏症状，建议在医生指导下规范使用，避免自行调整剂量。

孕期除补充叶酸外，需保持均衡饮食，定期产检监测胎儿发育情况，出现异常及时就医。