怀孕后体质变差可能由激素水平波动、营养需求增加、免疫系统调整、妊娠并发症等原因引起，可通过营养补充、适度运动、定期产检、对症治疗等方式改善。
孕期孕激素和雌激素升高会抑制免疫反应，导致疲劳、恶心等不适。建议保证充足睡眠，避免过度劳累。
胎儿发育需消耗大量铁、钙等营养素，缺乏易引发贫血、抽筋。可通过动物肝脏、深色蔬菜等食物补充，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁、碳酸钙等药物。
母体免疫耐受机制可能增加感染风险。需注意个人卫生，出现发热等症状时及时就医，医生可能开具头孢克洛、阿莫西林等抗生素。
妊娠糖尿病、子痫前期等疾病会导致代谢紊乱，表现为水肿、血压升高等。需严格监测血糖血压，必要时使用胰岛素或拉贝洛尔治疗。
孕期建议保持清淡饮食，每天进行散步等低强度运动，出现持续头晕或剧烈腹痛需立即就医。
