皮肤粗糙暗沉可通过调整护肤习惯、加强保湿、使用抗氧化产品和医美干预等方式改善，通常由紫外线损伤、角质代谢异常、皮肤屏障受损和慢性炎症等原因引起。
过度清洁或不当去角质会破坏皮肤屏障，建议使用氨基酸类洁面产品，避免皂基类清洁剂刺激皮肤，同时减少摩擦和过度卸妆行为。
干燥环境下皮肤角质层含水量不足会导致纹理粗糙，可选择含神经酰胺、透明质酸的保湿产品，配合封闭性成分如凡士林加强锁水。
自由基积累会加速皮肤老化暗沉，可遵医嘱使用含维生素C衍生物、白藜芦醇等成分的精华，口服维生素E也有助于改善氧化损伤。
顽固性暗沉可能与真皮层胶原流失有关，光子嫩肤、超分子水杨酸焕肤等医美手段能促进角质更新，需在专业机构操作。
日常需做好防晒避免紫外线加重色素沉着，多摄入富含维生素A、维生素C的深色蔬菜水果，保证充足睡眠有助于皮肤自我修复。
