痤疮应该如何预防

Question

痤疮应该如何预防

Answer 1

痤疮可通过清洁控油、饮食调整、规律作息、药物干预等方式预防。痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染及激素水平波动等因素相关。

1、清洁控油

每日使用温和洁面产品清洁面部，避免油脂堆积堵塞毛孔。油性肌肤可选用含硫磺或水杨酸的洁面产品，清洁后及时补水保持水油平衡。

2、饮食调整

减少高糖高脂乳制品摄入，适当增加富含锌和维生素A的食物如深海鱼、胡萝卜。避免辛辣刺激食物诱发皮脂腺分泌亢进。

3、规律作息

保证充足睡眠避免熬夜，减轻压力激素对皮脂腺的刺激。建议晚间11点前入睡，保持6-8小时高质量睡眠。

4、药物干预

顽固性痤疮可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶或克林霉素磷酸酯凝胶。中重度痤疮需配合口服多西环素或异维A酸治疗。

日常注意避免用手挤压痤疮，外出时做好物理防晒，选择标注非致痘成分的护肤品维护皮肤屏障功能。