起床早了出现耳鸣可能与睡眠不足、血压波动、耳部血液循环障碍、神经性耳鸣等因素有关，可通过调整作息、控制血压、改善耳部供血、药物治疗等方式缓解。
睡眠时间不足导致内耳微循环障碍，引发短暂性耳鸣。建议保证7-8小时睡眠，避免过度疲劳，午间可适当补眠。
晨起时体位性低血压或高血压均可影响耳蜗供血。监测晨起血压，避免突然起身，高血压患者需规律服用降压药如氨氯地平、缬沙坦等。
椎基底动脉供血不足可能导致内耳缺血性耳鸣。可通过热敷颈部、适度活动改善循环，严重时需使用倍他司汀、银杏叶提取物等改善微循环药物。
长期精神紧张或自主神经功能紊乱可能诱发耳鸣。需排除听神经瘤等器质性疾病，必要时使用甲钴胺、谷维素等神经营养药物。
保持规律作息，避免咖啡因和酒精刺激，耳鸣持续超过24小时或伴随眩晕需及时就诊耳鼻喉科。
