起床早了出现耳鸣可能与睡眠不足、血压波动、内耳血液循环障碍、梅尼埃病等因素有关，可通过调整作息、控制血压、改善微循环、药物治疗等方式缓解。
睡眠时间不足导致自主神经紊乱，可能引发短暂性耳鸣。建议保持7-8小时规律睡眠，避免过度疲劳。
晨起时血压自然升高可能影响耳蜗供血，表现为搏动性耳鸣。监测晨起血压，避免突然体位改变。
椎基底动脉供血不足会导致内耳毛细胞缺氧，常伴眩晕感。可通过银杏叶提取物、甲钴胺等药物改善微循环。
该病与内淋巴积水有关，晨起发作时伴随耳闷胀感和听力下降。可遵医嘱使用倍他司汀、利尿剂等药物控制症状。
耳鸣持续超过24小时或伴随听力下降需尽早就诊，日常避免咖啡因摄入并保持适度有氧运动。
