非感染性腹泻的预防方法主要有调整饮食结构、避免刺激性食物、规律作息、合理用药。
1、调整饮食
减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维含量丰富的蔬菜水果，饮食宜清淡易消化，少量多餐减轻胃肠负担。
2、避免刺激
忌食辛辣生冷食物，避免酒精、咖啡因等刺激性饮品，过敏体质者需规避已知过敏原。
3、规律作息
保持充足睡眠，避免过度疲劳，建立定时排便习惯，饭后适当活动促进胃肠蠕动。
4、合理用药
长期服用抗生素或非甾体抗炎药者需遵医嘱配合益生菌，切忌自行滥用止泻药物掩盖病情。
日常注意腹部保暖，出现持续腹泻伴体重下降应及时就医排查肠易激综合征等器质性疾病。
