减肚腩最有效的方法是什么

Question

怎样减肚腩？最有减肚腩效方法是什么？做什么运动也可以减肚腩呢？

Answer 1

可以做一些有氧的运动来减肥，减肚子可以做仰卧起坐。每天晚饭可以吃八分饱，晚上七点以后就不要再吃任何东西了，平时也可以走步进行减肥。运动减肥是最健康的减肥方法，平时多吃些含纤维素性的食物，帮助胃肠的运动，防止在体内淤积时间长引起有肥胖的情况。不能暴饮暴食的

Answer 2

您好，您的情况可以多骑骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉您肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。