肚子胀气可能由饮食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食习惯、服用促胃肠动力药等方式缓解。
进食时吞咽过多空气会导致腹胀，建议细嚼慢咽，避免边吃边说话，餐后适当散步帮助排气。
豆类、洋葱等产气食物易引发腹胀，可暂时减少摄入这类食物，用茴香茶等助消化饮品缓解不适。
可能与压力、作息不规律等因素有关，常伴随嗳气症状。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、西甲硅油等药物调节胃肠蠕动。
多与内脏高敏感性相关，表现为腹胀伴排便习惯改变。建议在医生指导下使用匹维溴铵、曲美布汀或益生菌制剂进行治疗。
日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，避免穿着过紧衣物压迫腹部，持续胀气超过一周应及时消化科就诊。
