卵巢功能减退可通过生活方式调整、营养干预、激素替代治疗及中医调理等方式改善。卵巢功能减退可能与遗传因素、免疫异常、医源性损伤及环境毒素暴露等因素有关。
规律作息与适度运动有助于改善内分泌平衡，建议每周进行有氧运动，避免熬夜和过度压力。
补充维生素D、辅酶Q10及深海鱼油等营养素，日常可增加豆制品、坚果、深色蔬菜的摄入。
在医生指导下使用雌孕激素联合制剂如戊酸雌二醇片、地屈孕酮片或替勃龙，需定期监测乳腺和子宫内膜情况。
采用补肾活血类中药如左归丸、坤泰胶囊或定坤丹，配合针灸改善卵巢血流灌注。
建议每3-6个月复查性激素六项和AMH水平，避免接触双酚A等环境内分泌干扰物，保持BMI在正常范围。
