卵巢早衰可通过生活方式调整、激素替代治疗、营养干预、心理疏导等方式调理。卵巢早衰通常由遗传因素、自身免疫疾病、医源性损伤、环境毒素等原因引起。
保持规律作息与适度运动有助于改善内分泌功能。避免吸烟饮酒，减少咖啡因摄入，维持体重在正常范围。
雌孕激素联合治疗可缓解低雌激素症状，常用药物包括戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、结合雌激素乳膏。治疗需严格遵循个体化方案。
增加豆制品、深海鱼、坚果等富含植物雌激素和欧米伽3的食物。适量补充维生素D和钙剂预防骨质疏松。
心理咨询和团体支持有助于缓解焦虑抑郁情绪。正念训练和放松技巧可改善心理应激状态。
建议定期监测骨密度和心血管指标，避免过度节食，保持均衡饮食。出现潮热盗汗等更年期症状加重时需及时复诊调整治疗方案。
