献血后多数人不会出现明显虚弱，少数可能出现短暂乏力或头晕，与个体差异、献血量、营养状况等因素有关。
1、献血量影响
常规200-400毫升献血量对健康成人影响较小，超过400毫升可能增加短暂疲劳概率。
2、营养储备差异
铁蛋白储备不足者献血后更易出现乏力，建议献血前检测血清铁蛋白水平。
3、体液平衡调节
献血后血容量可在24-48小时内通过组织液回流代偿，期间避免剧烈运动。
4、心理因素作用
紧张情绪可能放大躯体反应，保持放松心态有助于减轻主观不适感。
献血后建议补充含铁丰富食物如瘦肉、动物肝脏，24小时内避免重体力劳动，若持续头晕超过8小时需就医排查贫血可能。
