孕15周恶心可通过调整饮食、补充维生素B6、少量多餐、保持空气流通等方式缓解。孕吐通常由激素水平波动、胃肠功能减弱、心理压力、妊娠剧吐等原因引起。
避免油腻辛辣食物，选择清淡易消化的米粥、苏打饼干等，空腹时恶心加重可随身携带小零食。
维生素B6缺乏可能加重孕吐，可在医生指导下服用维生素B6片剂，配合多摄入香蕉、牛油果等富含B6的食物。
将每日三餐改为5-6次小份进食，避免胃部过饱或空腹状态，餐后保持坐位半小时帮助消化。
闷热环境易诱发恶心，需保持居室通风，外出时可携带柠檬片嗅闻缓解不适，必要时使用空气净化器。
若呕吐频繁无法进食或出现脱水症状，需及时就医排除妊娠剧吐，日常可尝试生姜茶、按压内关穴等自然疗法。
