经常腹泻可能由多种原因引起，包括饮食不当、感染、肠道疾病、药物副作用或压力等。治疗需根据具体病因，调整饮食、服用药物或进行针对性治疗。
1、饮食不当是常见原因。摄入过多油腻、辛辣或生冷食物，容易刺激肠道，导致腹泻。建议避免高脂肪、高糖食物，多吃易消化的食物如粥、面条、蒸蔬菜。酸奶、香蕉等富含益生菌和钾的食物有助于恢复肠道健康。
2、感染性腹泻多由细菌、病毒或寄生虫引起。不洁饮食或接触污染水源是主要传播途径。轻度感染可通过多喝水、补充电解质缓解，严重时需就医，医生可能开具抗生素如诺氟沙星、蒙脱石散等药物。
3、肠道疾病如肠易激综合征、炎症性肠病也会导致腹泻。肠易激综合征患者应避免刺激性食物，增加膳食纤维摄入，如燕麦、红薯。炎症性肠病需长期管理，常用药物包括氨基水杨酸制剂、免疫抑制剂等。
4、药物副作用如抗生素可能破坏肠道菌群平衡，导致腹泻。服用抗生素时可同时补充益生菌，如双歧杆菌、乳酸菌，帮助恢复肠道微生态。
5、压力或焦虑可能通过脑肠轴影响肠道功能，导致腹泻。放松心情、规律作息、适度运动如瑜伽、散步有助于缓解症状。必要时可咨询心理进行认知行为治疗。
经常腹泻不仅影响生活质量，还可能导致脱水、营养不良等并发症。如果腹泻持续超过两天，伴有发热、血便或严重腹痛，应及时就医，明确病因并接受针对性治疗。日常生活中，注意饮食卫生、规律作息、管理压力，有助于预防腹泻发生。
