月经推迟可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、心理干预等方式治疗。月经推迟通常由精神压力、体重异常、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，适当进行有氧运动如快走或瑜伽，有助于调节内分泌。减少咖啡因和酒精摄入，均衡饮食补充铁和维生素B族。
黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物可帮助建立规律月经周期，需在医生指导下使用。多囊卵巢综合征患者可能需要二甲双胍改善胰岛素抵抗。
当归、川芎、熟地黄等中药配伍可调理气血，针灸选取关元、三阴交等穴位。中医辨证分型治疗需由专业医师进行体质辨识。
长期焦虑抑郁会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，可通过正念减压、认知行为疗法缓解压力。严重情绪障碍需联合心理科治疗。
建议记录月经周期变化，突然推迟超过3个月或伴随异常出血需及时妇科就诊。日常可食用黑豆、红枣等食材，避免过度节食减肥。
