你才11岁，月经量少是正常的，青春期，由于卵巢功能未成熟，内分泌平衡尚未稳定，月经不调属于正常现象，不必担心。随着年龄不断增长，月经也会慢慢规律正常的。经期可以适量喝点红糖水，注意休息，合理的饮食，保持良好的心情，增加全面的营养。
你好，这个月经少的话，你可以在经期喝点红糖水等都是可以的，药物的话，也可以用归脾丸等。你自己在平时也可以适当吃一些归脾丸来调节一下的，饮食上需要多吃一些补气血的食物的，如红枣，黑木耳，动物肝脏等等
引起月经量少的原因很多，如本身气血虚弱，子宫内膜损伤变薄，卵巢功能低下，多囊卵巢病变等引起。建议月经期不是需要吃什么，一般注意均衡营养，适当吃些暖性补血的食品如红枣，花生等等。首先需要结合超声，激素检查明确病因，针对性治疗。
在月经期间首先要注意保暖，不要受凉，并且要尽量避免进食冷凉的食物，同时要注意避免剧烈的运动，可以每天适当的用温水泡泡脚由于月经量比较少，可以适当的服用益母草颗粒来进行调理，可以起到活血化瘀的作用，并且每天可以适当的喝些红糖水
