宫颈炎患者运动时需注意强度控制、卫生管理、避免压迫及及时补水，以降低炎症刺激风险。
1、强度控制
选择低强度有氧运动如散步、瑜伽，避免剧烈运动导致盆腔充血加重炎症。每周运动3-5次，单次不超过30分钟。
2、卫生管理
运动后及时更换透气棉质内裤，使用温和清洁剂清洗会阴部。避免公共泳池或温泉等易感染环境。
3、避免压迫
禁止骑行、深蹲等对盆腔压力大的动作，建议采用平躺式核心训练替代仰卧起坐。
4、及时补水
运动前后分次饮用温水，每小时补充200-300毫升，维持泌尿系统冲洗作用。
建议同步进行盆底肌训练增强局部血液循环，出现异常出血或疼痛需立即停止运动并就医。
