血稠可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、定期监测等方式改善。血稠通常由饮水不足、高脂饮食、缺乏运动、慢性疾病等原因引起。
减少动物内脏、肥肉等高脂食物摄入，增加芹菜、燕麦等富含膳食纤维的食物，有助于降低血液黏稠度。每日饮水量建议达到1500毫升以上。
每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次持续30分钟以上，能促进血液循环。避免久坐不动的生活方式。
血稠可能与高血压、糖尿病等慢性病有关，通常表现为头晕、乏力等症状。可遵医嘱使用阿司匹林、氯吡格雷、华法林等抗凝药物。
建议每3-6个月检查血脂、血流变等指标。对于合并心脑血管疾病者，需在医生指导下进行更频繁的监测和用药调整。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒有助于维持血液健康状态。若出现视物模糊、言语不清等严重症状应立即就医。
