转圈头晕恶心可通过停止活动、补充水分、调整呼吸、药物治疗等方式缓解，通常由前庭功能紊乱、低血糖、贫血、耳石症等原因引起。
立即停止旋转或头部晃动动作，静坐或平卧闭眼休息，避免光线和声音刺激，通常10-20分钟可缓解生理性眩晕。
脱水可能加重头晕症状，饮用适量温开水或淡盐水，避免含咖啡因饮料，同时可进食少量饼干等碳水化合物。
采用腹式深呼吸缓解紧张情绪，每分钟6-8次频率，持续5分钟，过度换气综合征引起的头晕可通过此法改善。
前庭抑制剂如盐酸地芬尼多片、抗组胺药如茶苯海明片、钙通道阻滞剂如氟桂利嗪胶囊等可遵医嘱使用，耳石症需手法复位治疗。
日常避免快速转头动作，保证充足睡眠，贫血患者需补充铁剂，反复发作需排查梅尼埃病等耳科疾病。
