着床后腰酸一般持续1-3天，实际时间受到激素水平变化、个体敏感度、活动量、基础疾病等多种因素的影响。
1、激素水平变化
受精卵着床后体内孕激素升高，可能引起盆腔充血和腰部酸胀，通常无需特殊处理。
2、个体敏感度
痛觉敏感人群对轻微不适感知更明显，建议避免久坐久站，可通过热敷缓解症状。
3、活动量
过度劳累可能加重腰部肌肉紧张，应减少弯腰提重物等动作，保持适度休息。
4、基础疾病
合并腰椎间盘突出或盆腔炎症者症状可能延长，需排查原发病并进行针对性治疗。
若腰酸持续超过1周或伴随出血发热，建议及时就医排除先兆流产或感染等情况，日常注意避免剧烈运动和腹部受压。
