失眠贴对部分轻度失眠可能有一定缓解作用，其效果因人而异，主要与失眠原因、产品成分及个体差异有关。
1、成分作用
部分失眠贴含薰衣草、缬草等植物提取物，可能通过芳香疗法帮助放松神经，但对器质性失眠无效。
2、心理暗示
使用行为本身可能产生安慰剂效应，尤其对心因性失眠患者，但长期效果缺乏医学证据支持。
3、短期适用
适用于旅行时差、考前焦虑等临时性睡眠障碍，慢性失眠患者需结合其他治疗手段。
4、替代方案
顽固性失眠建议采用认知行为疗法，中重度患者需遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦等处方药。
改善睡眠建议保持规律作息，睡前避免蓝光刺激，长期失眠需排查焦虑症、甲亢等潜在疾病。
