经常腹泻可能由饮食不当、肠道菌群失衡、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
食用生冷辛辣食物或变质食品会刺激肠道，表现为水样便伴腹痛。建议避免刺激性食物，选择易消化的米粥、馒头等。
长期使用抗生素或饮食单一会导致菌群紊乱，出现腹胀腹泻。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌调节微生态平衡。
与精神压力、内脏高敏感性有关，表现为腹泻便秘交替。可选用匹维溴铵缓解痉挛，蒙脱石散保护肠黏膜。
克罗恩病或溃疡性结肠炎可能导致黏液脓血便，需通过美沙拉嗪、糖皮质激素等控制炎症反应。
持续腹泻超过两周或伴随发热、消瘦时需及时消化科就诊，日常注意补充水分电解质，避免高脂高纤维饮食。
