出现上火症状时应避免食用荔枝、榴莲、龙眼、芒果等热性水果，可适量选择梨、西瓜、柚子、草莓等凉性水果辅助缓解症状。
1、荔枝荔枝含糖量高且性温热，过量食用可能加重口干舌燥等上火症状。建议每日食用不超过5颗，搭配绿豆汤等清凉饮品。
2、榴莲榴莲作为典型热性水果，其高热量高糖分特性易诱发口腔溃疡。阴虚体质者应严格控制摄入量。
3、龙眼龙眼肉温补功效显著，但过量食用会导致体内燥热积聚。出现咽喉肿痛时应暂停食用。
4、芒果芒果含致敏物质且属性偏温，可能加重皮肤发红发热等上火反应。过敏体质者更需谨慎。
日常可饮用菊花茶、金银花露等清热饮品，保持每日2000毫升饮水量。若上火症状持续超过3天或伴随发热，应及时到中医科就诊。
