有痘痘的人可通过温和清洁、适度控油、避免刺激、定期去角质等方式护理皮肤。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
选择弱酸性氨基酸洁面产品，每日清洁不超过两次，水温保持温热。过度清洁会破坏皮肤屏障，加重炎症反应。
使用含锌或水杨酸成分的护肤品调节皮脂分泌。避免使用含酒精的强力控油产品，可能引发代偿性出油。
清洁时禁用磨砂膏或洁面仪，减少物理摩擦。毛巾按压吸干水分而非擦拭，防止痘痘破损感染。
每周1-2次使用浓度不超过2％的水杨酸棉片，溶解毛囊口堆积的角质。炎症期暂停使用，防止加重红肿。
建议配合低升糖指数饮食，减少乳制品摄入，保证充足睡眠有助于改善痘痘情况。若伴随囊肿结节需及时就医。
