下肢腓肠肌压痛可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗等方式缓解。腓肠肌压痛通常由肌肉劳损、运动损伤、静脉血栓、肌筋膜炎等原因引起。
减少下肢活动，避免久站或剧烈运动，必要时使用弹性绷带固定患肢，帮助肌肉组织修复。
急性期48小时内冰敷15分钟缓解肿胀，后期热敷促进血液循环，每日重复进行2-3次。
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、盐酸乙哌立松片等药物，缓解疼痛和肌肉痉挛。
超声波或低频电刺激治疗有助于消除局部炎症，体外冲击波可改善慢性肌筋膜粘连。
日常避免突然剧烈运动，运动前后做好热身拉伸，若持续疼痛伴肿胀发热需排除深静脉血栓，及时就医完善超声检查。
