膝盖滑膜炎的表现主要有早期关节肿胀、活动时疼痛加重、关节僵硬和晚期关节变形。
早期表现为关节腔积液导致的局部肿胀，皮肤温度可能升高，按压有波动感，可通过冰敷和减少负重缓解。
膝关节屈伸时疼痛明显，尤其上下楼梯或下蹲时加剧，休息后减轻，急性期需制动并使用非甾体抗炎药。
晨起或久坐后关节活动受限，需缓慢活动才能恢复，可能与滑膜增生有关，建议进行低强度关节活动训练。
晚期可见膝关节轮廓改变，多伴有骨赘形成，需关节镜清理或置换手术干预，常继发于骨关节炎。
建议避免长时间跪姿或登山等负重运动，控制体重减轻关节压力，急性发作期应及时就医评估滑膜病变程度。
