胃里不舒服可能由饮食不当、精神压力、胃炎、胃溃疡等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
暴饮暴食、食用辛辣刺激或生冷食物可能刺激胃黏膜，导致胃部不适。建议规律进食，选择清淡易消化的食物，避免过度饮酒和咖啡。
长期焦虑紧张可能通过神经调节影响胃酸分泌，引发功能性消化不良。可通过运动、冥想等方式缓解压力，必要时寻求心理疏导。
幽门螺杆菌感染或药物刺激可能导致胃黏膜炎症，常伴反酸、嗳气。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、枸橼酸铋钾等药物治疗。
胃酸过多或黏膜防御功能下降可能形成溃疡，表现为规律性上腹痛。需规范使用雷贝拉唑、硫糖铝、克拉霉素等药物，并定期胃镜复查。
日常注意细嚼慢咽，避免空腹食用酸性食物，持续不适建议完善胃镜检查明确病因。
