胃里不舒服可能由饮食不当、精神压力、胃炎、胃溃疡等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
暴饮暴食、食用辛辣刺激或油腻食物可能导致胃部不适，表现为腹胀、反酸。建议规律进食，选择清淡易消化的食物。
长期焦虑紧张会通过脑肠轴影响胃酸分泌，引发隐痛或灼热感。可通过冥想、运动等方式调节情绪。
幽门螺杆菌感染或药物刺激可能导致胃黏膜炎症，常伴嗳气、恶心。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、瑞巴派特等药物。
胃酸侵蚀黏膜下层形成溃疡时会出现规律性上腹痛，可能与长期服用非甾体抗炎药有关。需采用泮托拉唑、胶体果胶铋、硫糖铝等联合治疗。
日常避免空腹饮用咖啡或浓茶，适量食用山药、南瓜、小米粥等养胃食物，症状持续超过一周应及时消化科就诊。
