胃不好需要注意饮食调节、生活习惯改善、情绪管理和药物辅助四个方面。
1、饮食调节：
避免辛辣刺激、油腻生冷食物，选择易消化的粥类、面条等，少量多餐减轻胃肠负担。
2、习惯改善：
戒烟限酒，规律作息避免熬夜，餐后适度活动帮助消化，避免立即平卧。
3、情绪管理：
长期焦虑紧张会加重胃部不适，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
4、药物辅助：
胃黏膜保护剂如铝碳酸镁、促进胃肠动力药如多潘立酮、抑酸药如奥美拉唑等可在医生指导下使用。
日常可适量食用山药、南瓜、小米等养胃食材，避免暴饮暴食，症状持续或加重需及时就医检查。
