指甲长肉里可通过修剪指甲、温水浸泡、药物治疗、手术治疗等方式改善，通常由指甲修剪不当、鞋子过紧、甲沟炎、嵌甲症等原因引起。
指甲修剪过短或边缘不齐可能导致甲缘嵌入软组织，建议使用平头指甲刀沿指甲自然弧度修剪，避免圆弧形剪法。
每日用40℃左右温水浸泡患处15分钟，可软化角质缓解压迫，浸泡后擦干涂抹凡士林保持皮肤湿润。
合并感染时需外用莫匹罗星软膏抗感染，疼痛明显可用布洛芬缓释胶囊，局部肿胀可短期使用醋酸氟轻松乳膏。
反复发作的嵌甲需行甲缘部分切除术，严重甲沟炎可能需拔甲治疗，术后需定期换药预防感染。
日常应选择宽松透气的鞋子，避免剧烈运动摩擦患处，若出现红肿流脓应及时就医处理。
