平时少量饮用白酒可能对健康有一定益处，但过量或长期饮用会对身体造成损害。白酒的主要成分是乙醇，适量饮用可能有助于促进血液循环、缓解疲劳，但过量饮用会导致肝脏损伤、胃肠刺激、神经系统抑制等问题。
适量饮用白酒可能带来一些潜在好处。乙醇能够扩张血管，促进血液循环，有助于缓解轻度疲劳和压力。少量饮用白酒可能刺激胃酸分泌，帮助消化，但这一效果因人而异。某些研究显示适量饮酒可能对心血管健康有一定帮助，但这种益处远不如通过健康饮食和规律运动获得的保护作用明显。需要注意的是，这些潜在益处仅适用于健康成年人，且必须严格控制饮酒量。
过量或长期饮用白酒会对多个器官系统造成损害。乙醇在肝脏代谢过程中会产生有毒物质，长期大量饮酒会导致脂肪肝、酒精性肝炎甚至肝硬化。白酒对胃黏膜有直接刺激作用，可能引发胃炎、胃溃疡等消化道疾病。乙醇还会抑制中枢神经系统功能，影响判断力和协调能力，增加意外伤害风险。长期饮酒还可能导致酒精依赖、高血压、胰腺炎等严重健康问题。某些人群如孕妇、肝病患者、服用特定药物者应完全避免饮酒。
建议健康成年人如要饮酒，男性每日纯酒精摄入量不宜超过25克，女性不超过15克，相当于38度白酒男性不超过75毫升，女性不超过45毫升。饮酒时应注意搭配食物，避免空腹饮酒。如出现饮酒后不适或无法控制饮酒量，应及时就医寻求专业帮助。保持健康生活方式，均衡饮食，规律运动，才是维护健康的根本之道。
