平时比较怕冷的人一般不适合喝凉茶。凉茶性质偏寒凉，可能加重体内寒气，导致不适症状加重。
凉茶通常由菊花、金银花、夏枯草等寒凉性质的中药材制成，具有清热解毒、消暑降温的功效。对于体质偏热、容易上火的人群，适量饮用凉茶有助于调节体内热气。但怕冷的人往往阳气不足或存在气血运行不畅的情况，饮用凉茶可能抑制阳气生发，使手脚冰凉、畏寒等症状更为明显。长期饮用还可能影响脾胃功能，出现食欲减退、腹胀等消化不良表现。
部分特殊体质人群在特定情况下可少量饮用凉茶。如夏季高温环境中出现明显口干舌燥、咽喉肿痛等热症时，可短期适量饮用淡味凉茶缓解症状。但饮用后出现腹泻、腹痛等不适反应应立即停止。合并慢性胃肠疾病、风湿性疾病或月经量少的女性更需谨慎。
建议怕冷人群选择性质温和的养生茶饮，如红枣枸杞茶、生姜红糖茶等，有助于温补阳气。日常可通过艾灸关元穴、足三里穴等保健穴位改善体质。若长期畏寒伴疲劳、水肿等症状，需警惕甲状腺功能减退等疾病可能，应及时就医检查。
