头疼伴随恶心可能由偏头痛、紧张性头痛、高血压或脑炎等疾病引起，可通过药物干预、物理治疗、生活方式调整及病因治疗等方式缓解。
急性发作时可遵医嘱使用布洛芬缓解疼痛，甲氧氯普胺改善恶心，严重偏头痛可选用曲普坦类药物。药物需严格遵循医生处方，避免自行调整剂量。
太阳穴冷敷或颈部热敷可减轻血管性头痛，按摩风池穴、合谷穴有助于缓解紧张性头痛引发的恶心感。重复进行15分钟可增强效果。
保持规律作息避免熬夜，减少咖啡因和酒精摄入。发作期间选择安静避光环境休息，尝试深呼吸放松神经肌肉紧张。
高血压患者需规律服用降压药，脑炎需及时抗感染治疗。持续48小时不缓解或伴随呕吐、视物模糊需急诊排除脑血管意外。
发作期间建议少量多次饮用温水，选择易消化食物如燕麦粥。记录头痛日记帮助医生判断诱因，避免过度依赖止痛药物。
