睡觉一直打呼噜治疗方法有哪些

Question

睡觉一直打呼噜治疗方法有哪些

Answer 1

睡觉一直打呼噜可通过调整睡姿、减重、鼻腔冲洗、口腔矫治器等方式治疗。打呼噜通常由气道狭窄、肥胖、鼻部疾病、下颌后缩等原因引起。

1、调整睡姿

侧卧位睡眠可减少舌根后坠，改善气道通畅度。避免仰卧位，必要时使用防仰卧枕头辅助。

2、减重

肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，通过饮食控制和有氧运动减轻体重，可显著缓解打呼噜症状。

3、鼻腔冲洗

慢性鼻炎或鼻窦炎患者可用生理盐水冲洗鼻腔，减少黏膜肿胀。伴有过敏症状时需配合抗组胺药物。

4、口腔矫治器

下颌后缩患者需佩戴定制口腔矫治器前移下颌骨。中重度阻塞性睡眠呼吸暂停需考虑持续正压通气治疗。

日常避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜。若伴随呼吸暂停或白天嗜睡，建议尽早就诊呼吸内科或耳鼻喉科。