脚发麻可通过调整姿势、补充营养、药物治疗、物理治疗等方式改善。脚发麻通常由局部压迫、缺乏维生素B族、糖尿病周围神经病变、腰椎间盘突出等原因引起。
长时间保持同一姿势可能导致局部血液循环不畅，引发脚发麻。建议避免久坐或久站，每隔一段时间活动下肢，促进血液循环。
缺乏维生素B1、B6、B12等营养素可能影响神经功能，导致脚部麻木。可通过食用全谷物、瘦肉、鸡蛋等食物补充，必要时可遵医嘱服用维生素B族补充剂。
糖尿病周围神经病变可能与血糖控制不佳有关，通常表现为双侧对称性麻木。可遵医嘱使用甲钴胺、硫辛酸、依帕司他等药物改善神经功能。
腰椎间盘突出可能压迫神经根导致单侧脚麻，通常伴有腰痛。可通过牵引、理疗等方式缓解症状，严重时需考虑手术治疗。
日常注意保持适度运动，避免穿过紧的鞋袜，如症状持续或加重应及时就医检查。
