女性月经期间腰疼可通过热敷、适度运动、药物缓解、调整姿势等方式治疗。月经期腰疼通常由前列腺素分泌增加、子宫收缩、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。
使用热水袋或暖宝宝敷于腰部，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟。热敷能放松肌肉、改善局部血液循环，缓解因子宫收缩和盆腔充血导致的疼痛。
经期进行散步、瑜伽等低强度运动，帮助促进经血排出，减少淤积。避免剧烈运动加重盆腔充血，运动后及时补充水分。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药。这些药物通过抑制前列腺素合成减轻疼痛，需注意胃肠道不良反应。
避免久坐或长时间保持同一姿势，每隔一段时间改变体位。坐立时可在腰部垫软枕，睡眠时采用侧卧屈膝位减轻腰部压力。
经期注意腹部保暖，避免生冷饮食，适量补充温热的红糖姜茶有助于缓解不适。若疼痛持续加重或伴随异常出血建议及时检查。
