老人便秘可通过饮食调整、运动促进、药物辅助、习惯养成等方式治疗。便秘通常由膳食纤维不足、活动减少、药物副作用、肠道功能退化等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如燕麦、西蓝花、苹果，每日饮水量建议超过1500毫升，有助于软化粪便。
每日进行散步、太极拳等低强度运动，腹部按摩以顺时针方向重复进行，帮助刺激肠道蠕动。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁润肠丸等药物可遵医嘱使用，可能与肠道菌群失衡、肠神经调节异常等因素有关，通常表现为排便费力、腹胀等症状。
固定每日排便时间，排便时保持注意力集中，避免久坐或如厕时过度用力。
建议老人避免长期依赖刺激性泻药，若出现便血、体重下降等症状应及时就医排查器质性疾病。
