产后修复一般在产后42天至6个月内进行效果最佳，实际时间受到个体恢复情况、分娩方式、修复项目类型、基础健康状况等因素影响。
顺产无并发症者可在产后6周开始修复，剖宫产或存在产伤者需延迟至8-12周，需结合伤口愈合评估。
自然分娩可较早开展盆底肌训练，剖宫产需优先关注腹部切口恢复，核心肌群训练建议延后至3个月后。
盆底肌电刺激治疗建议产后2个月启动，腹直肌分离修复需在产后4个月后评估介入，瘢痕松解需待伤口完全愈合。
妊娠期糖尿病或高血压患者需先控制基础疾病，贫血产妇需血红蛋白达标后再进行运动类修复。
建议在专业医师评估后制定个性化修复方案，哺乳期需避免高强度训练，营养补充应保证优质蛋白和铁元素摄入。
