感冒引起的头疼嗓子疼可通过多饮水、局部热敷、药物缓解、蒸汽吸入等方式改善。症状通常由病毒感染、炎症反应、黏膜干燥、继发细菌感染等原因引起。
每日饮用温水或淡盐水有助于稀释咽喉部分泌物，缓解黏膜干燥。避免饮用含糖或咖啡因饮料，家长需监督儿童少量多次饮水。
用温热毛巾敷于前额或颈部，每次持续15分钟。热敷可促进局部血液循环，减轻鼻窦充血导致的头痛，注意温度不宜过高。
对乙酰氨基酚可缓解头痛发热，西地碘含片减轻咽喉肿痛，氯雷他定改善过敏症状。使用药物需排除相关禁忌证，儿童用药需遵医嘱调整剂量。
吸入加湿器或热水蒸气可湿润呼吸道，缓解咽喉干痒。可在水中加入少量薄荷精油，但哮喘患者慎用，家长需全程监护儿童操作安全。
患病期间保持室内空气流通，饮食选择温软易吞咽的食物如粥类、蒸蛋等，若症状持续超过3天或出现高热需及时就医。
